Training Assertiviteit en grenzen

Assertief zijn is geen kunstje, maar een vaardigheid die je leven lichter maakt.

In deze training leer je grenzen bewaken zonder schuldgevoel, en ruimte geven zonder jezelf te verliezen.

Krachtig, duidelijk en met respect voor jezelf en de ander.  

Herkenbaar ?

Je collega vraagt je over te werken maar je hebt al andere plannen. Toch stem je in… Tijdens een vergadering heb je moeite je mening te uiten en wordt overrompeld door de dynamiek,  dus je zwijgt maar…Een collega/leidinggevende of cliënt gaat over je grenzen heen en je vindt het moeilijk dit te benoemen.

Of juist het tegenovergestelde:

In een projectteam wil je altijd jouw ideeën doordrukken, zonder rekening te houden met anderen. Dit leidt tot spanningen en conflicten met je teamleden. Je hebt de indruk in controle te moeten zijn en dwingt zaken af bij anderen. Je hebt het gevoel dominant te moeten optreden om zaken gedaan te krijgen, daarbij verlies je de onderlinge verhoudingen uit het oog. Wanneer je gesprekspartner aangeeft het niet met je eens te zijn, raakt je geïrriteerd en lukt het je niet langer op rustige wijze argumenten aan te dragen…

Of wellicht heb je geen idee van eigen behoeften en grenzen en schik je jezelf voortdurend naar de wensen van anderen ?

Veel mensen worstelen met assertiviteit in verschillende situaties. Of het nu gaat om het aangeven van grenzen, het uiten van je mening of het balanceren tussen eigen behoeften en die van anderen. Assertiviteit is een cruciale vaardigheid die we allemaal kunnen ontwikkelen. Het gaat niet alleen om het herkennen en  durven uitspreken van uw eigen behoeften, maar ook om het respectvol navigeren door complexe relaties en situaties.   

Vanwege de combinatie van dieper inzicht in eigen gedrag in combinatie met het aanleren van praktische vaardigheden is onze training meer dan alleen een “kunstje” aanleren. We richten ons op het ontwikkelen van authentieke assertiviteit. Het leidt tot diepgaande inzichten die voor een blijvende verandering zorgen. 

Wanneer je:

  • Moeite hebt met grenzen stellen;
  • Overweldigd raakt in gesprekken;
  • Jezelf niet durft uit te spreken;
  • In conflict komt vanwege een starre, dwingende opstelling of onvermogen met tegengestelde meningen of belangen om te gaan zonder frustratie;
  • Te maken hebt met een verslechterde sfeer of samenwerking;

Onze tweedaagse training assertiviteit en grenzen is er voor iedereen die wil leren hoe je op een zelfverzekerde manier kunt communiceren en hoe je effectieve samenwerking bereikt die werkrelaties en resultaten ten goede komen.

Leer krachtig grenzen aangeven en behoeften kenbaar te maken,zonder anderen te kwetsen of in conflict te raken.

Hoe gaan we dit bereiken

  1. Theoretisch fundament: We beginnen met een diepgaande verkenning van de verschillende communicatiestijlen: passief, assertief en (passief) agressief. Wat zijn de kenmerken van elk type gedrag? Hoe kun je deze stijlen herkennen in de praktijk? Dit theoretische fundament vormt de basis voor verdere groei.
  2. Persoonlijke analyse: We zoomen in op je voorkeursstijl. Waarom handel je zoals je doet? Welke overtuigingen liggen hieraan ten grondslag? Door bewustwording van deze factoren kun je gericht werken aan verandering.
  3. Praktische vaardigheden Je leert hoe je op een kalme en zelfverzekerde manier kunt communiceren. Dit vergroot niet alleen je zelfvertrouwen, maar ook je impact binnen organisatie.

Na het volgen van onze assertiviteitstraining kun je het volgende van ons verwachten:

  1. Kennis over de verschillende gedragsstijlen: Je begrijpt de verschillen tussen passief, assertief en (passief) agressief gedrag.
  2. Inzicht in je eigen voorkeursstijl: Door verkenning van situaties uit te praktijk onderzoeken we je persoonlijke stijl en hoe dit van invloed is op je interacties met anderen. 
  3. Uitdagen van onderliggende overtuigingen: Je leert diepgewortelde overtuigingen die ten grondslag liggen aan je gedrag uit te dagen.
  4. Concrete handvatten om assertiever te communiceren:  Afgestemd op je persoonlijke leerdoelen.
  5. Praktische vaardigheden in assertieve communicatie: Je oefent met assertieve communicatie en past het geleerde direct toe in de praktijk. 

Vanwege de combinatie van dieper inzicht in eigen gedrag in combinatie met het aanleren van praktische vaardigheden is onze training meer dan alleen een “kunstje” aanleren. We richten ons op het ontwikkelen van authentieke assertiviteit. Het leidt tot diepgaande inzichten die voor een blijvende verandering zorgen.

Praktische informatie

Tijdsinvestering:
Twee contactdagen op locatie. De tweede trainingsdag vindt altijd twee weken na de eerste trainingsdag plaats. Er is sprake van opdrachten die tussen dag 1 en dag 2 in de praktijk dienen te worden uitgevoerd. Deze opdrachten nemen ongeveer 1,5 uur per week in beslag. 

Deelnemers:
Bij deze training wordt een groepsgrootte van maximaal 10 deelnemers gehanteerd. 

Certificaat:
Na het doorlopen van de training ontvang je een certificaat. 

Locatie:
De training wordt aangeboden op verschillende locaties. Schrijf je direct in op een locatie bij jou in de buurt. Liever een Incompany training op een eigen locatie ? Neem contact op voor de mogelijkheden.